اضرار وفوائد فاتمين أ او A

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اضرار وفوائد فاتمين أ او A

مُساهمة من طرف *الهدوء* في الإثنين أغسطس 27, 2012 9:14 pm

يصنف فيتامين أ - vitamin A- ضمن مجموعه الفيتامينات الذائبه في الدهون

ويتكون بصوره أساسيه من ثلاث مركبات هي

ريتانول Retinol
ريتانال Retinal
حامض الريتانويك Retinoic acid


ويعتبر المصدر الأساسي له هي المصادر الحيوانيه كالبيض و الحليب
ويمكن الحصول عليه من المصادر النباتيه على هيئه pro vitamin والذي يحتاج الى تحوير كي يتحول الى vitamin وتكون كفائته اقل من الفيتامين المستحصل من المصادر الحيوانيه
حيث انها تمثل 1/6 من نشاط الكميه المماثله المأخوذه من مصدر حيواني


أهميته فيتامين أ


لكل من المركبات المكونه للفيتامين اهميه خاصه وكما يلي

حامض الريتانويك Retinoic acid ........له اهميه في النمو وتطور تمايز الانسجه واستقراريه غشاء الخليه والانسجه المبطنه للجسم


ريتانول Retinol
ريتانال Retinal.........ويشتركان في اهميتهما لعمليه البصر حيث يؤثران بصوره مباشره على قرنيه العين و المركبات الموجوده فيها

اما عن الكميه الواجب تناولها فهي
للرجل 5000 وحده دوليه
وللمرأه 4000 وحده دوليه

ويحتاج الاطفال حديثي الولاده وفي طور النمو الى كميات اكبر لمساعدتهم على بناء نظام بصري سليم وكذلك لنمو سليم لانسجه الجسم المختلفه

## مع ملاحظه انه ليس من الضروري التزود بفيتامين أ بصوره يوميه وذلك لإمكانيه الجسم على خزن الزائد عن الحاجه اليوميه


نقص فيتامين أ

له عده اسباب وجميعها مرتبطه بسوء التغذيه وسوء الإمتصاص والتمثيل الغذائي
ومن اعراض النقص لهذا الفيتامين
العشو الليلي (العمى الليلي ) وتقرن الانسجه المبطنه للعين واختزال افراز السوائل المخاطيه التي تحفظ التوازن بين العين والمحيط الخارجي

اما في حالات النقص الحاد فيؤدي الى يؤدي الى جفاف الجلد
وجفاف ملتحمه العين و تقرنها مسببا بذلك العمى

و في الاطفال يؤدي النقص الى خلل في نمو العظام والجهاز العصبي

اضراره

لزياده فيتامين أ اضرار كما لنقصه اضرار
حيث تسبب زياده هذا الفيتامين التسمم وخساره الوزن اكثر من المعقول
واذا اخذت جرعات منه بكميات كبيره ودون استشاره طبيب فقد تؤدي الى الموت المفاجئ

ادام الله علينا وعليكم نعمه الصحه
والاعتدال هو سيد الطرق للوقايه من النقص والزياده


*الهدوء*
عضو جديد
عضو جديد

احترام قوانين المنتدى : %100
الجنسية : ذكر عدد المساهمات : 51
نقاط : 2078
تاريخ التسجيل : 30/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار وفوائد فاتمين أ او A

مُساهمة من طرف Asmaa 97 في السبت أكتوبر 06, 2012 2:52 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
مشكووور على هذا الموضوع

امين بأذن الله
وجزاك الله خيرا وعلمك ما تجهل




أشكرك يا ناصر السنة على الاهداء الأكثر من رائع

Asmaa 97
مشرفة قسم الأعضاء
مشرفة قسم الأعضاء

احترام قوانين المنتدى : %100
الجنسية : انثى عدد المساهمات : 232
نقاط : 2139
تاريخ التسجيل : 02/10/2012
العمر : 20

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار وفوائد فاتمين أ او A

مُساهمة من طرف اسطورة زماني في الجمعة ديسمبر 07, 2012 7:21 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....

موضوع جميل جدا .... أفادنا الله من علمك أخي الهدوء ....

واصل ابداعك أخي .... وتقبل مروري ...





اسطورة زماني
..
avatar
اسطورة زماني
مشرفة قسم المنوعات
مشرفة قسم المنوعات

الجنسية : انثى عدد المساهمات : 267
نقاط : 2153
تاريخ التسجيل : 04/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار وفوائد فاتمين أ او A

مُساهمة من طرف حلا الجوري في الثلاثاء ديسمبر 11, 2012 9:31 pm

السلام عليكـ اخي

اشكركـ ع الموضوع والفوائد القيمه

وتقبل خاالص شكري



حلا
avatar
حلا الجوري
مشرفة القسم الرئيسي
مشرفة القسم الرئيسي

الجنسية : انثى عدد المساهمات : 335
نقاط : 2215
تاريخ التسجيل : 04/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اضرار وفوائد فاتمين أ او A

مُساهمة من طرف му ιѕℓαмє في الأربعاء أبريل 24, 2013 1:32 pm

آلسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
كيفك ... ؟؟!
جزاك الله خيراً على هذآ آلموضوع آلمفيد
وجعله في ميزان حسناتك
دمت في حفظ آلرحمن




му ιѕℓαмє
مشرفة قسم الفوتوشوب
مشرفة قسم الفوتوشوب

احترام قوانين المنتدى : %100
الجنسية : انثى عدد المساهمات : 239
نقاط : 2224
تاريخ التسجيل : 30/07/2012
العمر : 20

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى